身高171.9CM体重72.1公斤正常吗（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.9厘米和体重72.1公斤，您的BMI指数为24.4。这个BMI值处于“正常范围”的上限，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，例如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉质量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：建议每年进行一次全面体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，持续的小改变比一次性的大改变更容易坚持，并且对健康更有益。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg