身高172.5CM体重64公斤正常吗（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重64公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.5厘米，体重为64公斤，BMI指数为21.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 控制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 适量饮水，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 将运动融入日常生活，比如步行上下班或选择楼梯而不是电梯。

3. 保持良好生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 如果您对某些食物过敏或有特殊饮食需求，请提前告知医生或营养师。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，并维持健康的体重和BMI指数。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg