身高172.5CM体重79.7公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.8，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

超重的风险

超重会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

• 心血管疾病：如高血压、冠心病和中风。
• 2型糖尿病：与胰岛素抵抗有关。
• 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。
• 关节问题：如膝关节和髋关节疼痛。
• 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。
• 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 尽量选择低热量密度的食物，如蔬菜和水果。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
• 尝试多样化的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 减重计划：

• 设定实际可行的目标，逐步减重。一般建议每周减重0.5到1公斤。
• 保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食。

4. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入支持小组，以应对减重过程中的心理压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，请采取渐进式的方法。

通过上述建议的实施，您可以有效地控制体重，并降低与超重相关的健康风险。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg