身高172.8CM体重36.1公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为12.1，属于“体重过轻”这一类别。这种情况可能意味着您的体重低于正常范围，这可能对健康产生不利影响。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物或增加餐食次数来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟对维持健康体重非常重要。

6. 定期检查：如果可能的话，定期进行体检，以便及时了解自己的健康状况并作出相应的调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg