身高173.8CM体重98.8公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重98.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.8厘米，体重为98.8公斤，BMI指数为32.7。这个BMI指数表明您处于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，确保它低于您的日常热量消耗。可以通过使用应用程序或咨询营养师来帮助您计算和跟踪。

4. 改善睡眠质量：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加体重和BMI的风险。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

8. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个进步。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您觉得难以坚持或有特殊健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg