身高173.1CM体重82.1公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重82.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.1cm）和体重（82.1kg），您的BMI指数为27.4。这个BMI值落在超重的范围内。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制饮食量：注意控制餐盘的大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体机能和代谢平衡。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。

8. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询营养师或医生。

通过上述措施的实施，可以帮助您逐步达到健康的体重范围，并提高生活质量。请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg