身高173.2CM体重38.4公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重38.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.8。这个BMI值低于正常范围，可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的日常消耗量。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和富含脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，多吃蔬菜和水果以获取必要的维生素和矿物质。

3. 规律运动：虽然增加体重时可能不需要进行高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致食欲减退，从而影响体重。尝试通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师进行专业评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg