身高173.2CM体重44.4公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重44.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为44.4公斤，BMI指数为14.8。这个BMI指数表明您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助增加饱腹感，有助于控制体重。可以考虑增加鱼、鸡肉、豆类和豆制品的摄入。

3. 适量运动：定期进行适量的运动可以提高新陈代谢率，帮助增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应该睡7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 保持水分：有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水，特别是在运动后或天气炎热时。

7. 避免酒精和高糖饮料：这些饮料通常热量高且营养价值低，应尽量减少摄入。

8. 定期监测体重：定期监测您的体重，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg