身高165.9CM体重48.2公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重48.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.9厘米）和体重（48.2公斤），您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围，可能属于轻度偏瘦。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了达到健康的体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，例如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增加体重。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，以维持身体的正常功能。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议后仍然无法达到健康的体重范围，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和指导。

6. 心理健康：保持积极的心态和健康的生活方式对整体健康非常重要。避免压力过大，并寻找适合自己的放松方式。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的饮食和运动习惯，并在必要时寻求专业帮助。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg