身高174.2CM体重70.7公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯已经均衡且营养丰富，那么继续保持是非常好的。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心血管健康和整体生活质量。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并减少慢性疾病的风险。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取适当的预防措施。

6. 避免不健康的饮食习惯：减少高糖、高脂肪和高盐分的食物摄入。这些食物可能会导致体重增加，并增加慢性疾病的风险。

7. 保持水分充足：每天喝足够的水对身体健康至关重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分可以帮助控制食欲。

通过上述建议，您可以进一步维护或改善您的健康状况。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg