身高173.9CM体重50.5公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重50.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.9厘米）和体重（50.5公斤），您的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在16.0到18.4之间被认为是轻度营养不良或体重过轻。因此，您的情况属于轻度营养不良或体重过轻。

建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂乳制品。同时，确保饮食中含有足够的蛋白质和脂肪。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于改善整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免快速减肥方法：避免使用任何快速减肥方法，如节食、极端运动或补充剂。这些方法可能会对您的健康造成负面影响，并且很难长期维持。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。记住，健康的改变应该是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg