身高174.1CM体重33.9公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.1厘米，体重为33.9公斤，BMI指数为11.2。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康范围），表明您可能存在体重过轻的情况。以下是一些建议帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还可以提高新陈代谢率。

4. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲增加，从而影响体重。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续过轻，建议咨询医生或营养师，以确保您的健康状况得到适当的评估和管理。

请记住，任何改变饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。他们可以提供个性化的建议，并确保您的计划适合您的个人健康状况。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg