身高174.3CM体重73.5公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.3厘米）和体重（73.5公斤），您的BMI指数为24.2。这个BMI值处于超重的范畴，但还未达到肥胖的程度。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的简单方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于提高新陈代谢率，帮助燃烧多余的热量。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以便及时调整生活方式。

6. 避免饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会导致体重增加，并对健康产生其他不良影响。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医疗专业人士。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg