身高174.5CM体重35公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重35公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的份量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，从而增加体重，但过度运动可能会导致过度消耗能量。建议进行适度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

4. 充足睡眠：睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重问题，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg