身高175.1CM体重119.3公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重119.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.1厘米）和体重（119.3公斤），您的BMI指数为38.9，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否健康的标准，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而30到34.9被认为是超重，35及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 控制饮酒：过量饮酒会增加体重和BMI。尽量限制酒精摄入。

4. 戒烟：吸烟会增加健康风险，并可能导致体重增加。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以及评估心脏健康状况。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式来管理压力。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和食欲调节。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和适宜性。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg