身高175.1CM体重93.8公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重93.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.1厘米）和体重（93.8公斤），您的BMI指数为30.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎和某些类型的癌症。以下是一些建议，帮助您在保持健康的同时减轻体重：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。慢慢吃饭，享受每一口食物。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期检查：与医生合作，定期检查您的健康状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是追求快速结果。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或营养师的专业建议。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg