身高175.4CM体重73.2公斤正常吗（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.4厘米和体重73.2公斤，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的体重至关重要。建议摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。保持活动可以帮助您维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠对维持健康的体重非常重要。睡眠不足可能会导致激素失衡，从而增加食欲和体重。

4. 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食和不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使目前处于健康范围内，也建议定期进行体检，包括测量血压和血糖水平，以确保没有潜在的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极的心态对于长期维持健康的生活方式至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg