身高175.7CM体重63公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重63公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.7厘米和体重63公斤，您的BMI指数为20.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个简单的计算方法，用于评估一个人的体重是否与其身高相适应。一个健康的BMI范围是18.5到24.9，而您的BMI正好在这个范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于正常范围内，不需要特别调整饮食。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 避免过度饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg