身高168.3CM体重40.2公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重40.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.2，这属于极度消瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个168.3厘米（约1.683米）高的成年人来说，40.2公斤的体重确实偏低。

专业建议

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入。可以选择全脂牛奶、坚果、鸡蛋、瘦肉和富含维生素和矿物质的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并评估您的健康状况。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和其他健康问题。建议采用渐进式的方法来增加体重。

7. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况的变化，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg