身高176.9CM体重35.4公斤算胖吗?（176.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.9体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），属于极度偏瘦。对于一个身高176.9厘米的人来说，这样的体重确实偏低，可能会对健康产生不利影响。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，比如坚果、全脂乳制品、红肉和甜食等。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，还需要确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得所需的营养素。

3. 定期运动：虽然看起来有些矛盾，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择轻松的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况提供更具体的指导。

5. 心理支持：体重问题有时也与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询可能会有所帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

176.9CM男/女性标准体重是多少

身高 176.9 CM的标准体重范围：57.89kg - 75.1kg