身高177.5CM体重36.9公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）
您的身高：177.5 CM - 您的体重：36.9 KG
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BMI指数：11.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高177.5体重36.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这个BMI值非常低，低于18.5通常被认为是体重过轻。对于一个身高177.5厘米的人来说，一个健康的BMI范围大约在18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议您增加高热量、高蛋白质和高脂肪的食物摄入。例如，可以尝试吃更多的肉类、鱼类、奶制品、坚果和种子等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能改善您的整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
4. 定期监测：建议定期监测您的体重和BMI指数，以确保您的体重逐渐增加到一个健康的水平。
5. 咨询医生或营养师：如果可能的话，咨询医生或营养师的意见。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。
6. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理健康专业人员的帮助。
请记住，健康地增加体重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保任何改变都是可持续的，并且符合您的个人健康需求。
177.5CM男/女性标准体重是多少
身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg