身高177.5CM体重88.8公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.5体重88.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.5厘米，体重为88.8公斤，BMI指数为28.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

对于超重或肥胖的人来说，采取健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

177.5CM男/女性标准体重是多少

身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg