身高177.8CM体重47.1公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。咨询营养师或医生，制定一个适合您当前健康状况的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车，并将其纳入日常生活中。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何重大生活方式的改变都应在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg