身高178.2CM体重37.5公斤算胖吗?（178.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.2体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.2厘米，体重为37.5公斤，BMI指数为11.8。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常代谢和排毒功能。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

178.2CM男/女性标准体重是多少

身高 178.2 CM的标准体重范围：58.75kg - 76.21kg