身高180.2CM体重102公斤算胖吗?（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重102公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180.2厘米，体重为102公斤，BMI指数为31.4。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难、睡眠障碍等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果和橄榄油。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。找到自己喜欢的运动方式，保持持续性。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并确保摄入的热量低于消耗的热量。可以使用在线工具或咨询营养师来帮助制定合适的饮食计划。

4. 行为改变：培养健康的饮食习惯和生活方式，如定时进食、避免暴饮暴食和高糖饮料。

5. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并采取相应措施。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并定期评估进展。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg