身高179CM体重70.8公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。

关于完美体重的问题，没有一个固定的“完美”体重，因为每个人的体质、肌肉量和脂肪分布都不同。一般来说，通过上述建议维持健康的饮食习惯和生活方式是关键。如果您对自己的体重有特别的担忧或目标，建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

记住，健康最重要的是保持一个适合自己的生活方式和饮食习惯。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg