身高179.2CM体重44.6公斤算胖吗?（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重44.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的豆类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 定期检查：如果您的体重持续偏低或有其他健康问题，建议定期进行体检，并咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

6. 心理因素：有时体重过轻可能是由于心理因素造成的。如果您感到压力大或有饮食障碍（如厌食症），建议寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg