身高181.7CM体重65.7公斤正常吗（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对于维持健康体重非常重要。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。适量的运动可以帮助您维持健康的体重和提高整体健康状况。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 避免不良生活习惯：限制酒精摄入，避免吸烟。这些不良生活习惯可能对您的健康产生负面影响。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
• BMI只是一个参考指标，不能完全反映个人的健康状况。如果您对自己的体重或健康状况有任何疑虑，请咨询专业医疗人员。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。记住，持之以恒是关键！

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg