身高183.7CM体重84公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重84公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.7厘米，体重为84公斤，BMI指数为24.9。这个BMI指数在正常范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了确保最佳的健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议成年人每天喝约2升水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。

8. 保持积极心态：保持乐观的态度对整体健康非常重要。积极的心态有助于提高免疫力，减少疾病风险。

通过实施这些建议，您可以进一步提升您的生活质量，并保持健康的体重和体态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg