身高182.3CM体重105.3公斤算胖吗?（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重105.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.7，这属于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低热量、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来提高肌肉量，帮助燃烧更多卡路里。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持良好的心理状态，避免过度压力。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。及时了解身体状况，以便早期发现并处理可能的健康问题。

5. 咨询专业人士：如果自我调整效果不明显或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动建议。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行下去。祝您健康！

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg