身高182.6CM体重47.3公斤算胖吗?（182.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.6体重47.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.6厘米，体重为47.3公斤，BMI指数为14.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数在14.2属于极度偏瘦的范围。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 营养均衡：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉的维持和增长至关重要，健康脂肪如鱼油、坚果和橄榄油可以提供必需的脂肪酸，而复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果可以提供稳定的能量来源。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的肉类。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。您可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳来增加热量消耗。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的饮食和健康建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致身体进一步瘦弱，并可能对身体健康产生不利影响。建议采取温和且可持续的方法来改善体重。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，并设定实际可行的目标。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

182.6CM男/女性标准体重是多少

身高 182.6 CM的标准体重范围：61.68kg - 80.02kg