身高183.4CM体重39.4公斤算胖吗?（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重39.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持身体健康非常重要。每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重下降。

5. 心理支持：有时体重问题可能与心理因素有关。如果觉得自己有饮食障碍或其他心理健康问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：定期进行体检，以确保您的健康状况没有其他问题影响体重管理。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有特定的健康状况或正在服用药物。希望这些建议对您有所帮助！

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg