身高179.3CM体重90.7公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重90.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为90.7公斤，BMI指数为28.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而您的BMI指数略高于这个范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

7. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间连续工作，适当休息和放松对维持健康至关重要。

请记住，这些建议不能替代专业医疗意见。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg