身高147.4CM体重51.7公斤正常吗（147.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.4体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高147.4厘米和体重51.7公斤，您的BMI指数为23.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的减肥或增重建议。

不过，为了保持健康的生活方式和体型，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响健康，还可能对体重管理产生负面影响。

记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在制定个人健康管理计划时，最好咨询医生或营养师的意见。

147.4CM男/女性标准体重是多少

身高 147.4 CM的标准体重范围：40.19kg - 52.14kg