身高183.4CM体重40公斤算胖吗?（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重40公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.4厘米，体重为40公斤，计算得出的BMI指数为11.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，以排除任何潜在的健康问题。

请记住，在采取任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg