身高184.6CM体重163.9公斤算胖吗?（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重163.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.6厘米）和体重（163.9公斤），您的BMI指数为48.1，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，BMI值为48.1，这表明您的体重显著超过了正常范围。以下是一些建议：

1. 健康饮食：采取均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 生活方式改变：减少饮酒和戒烟。保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 专业咨询：建议咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。他们可以提供更具体的指导和建议。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且在专业指导下进行。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg