身高184.6CM体重75公斤正常吗（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重75公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的标准，它通过体重与身高的比值来计算。根据世界卫生组织的建议，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对身体健康同样重要。乐观的态度可以帮助您更好地应对生活中的挑战。

请记住，这些建议适用于一般情况下的健康维护。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg