身高184.7CM体重71.3公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对维持这一状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响体重管理，并增加慢性疾病的风险。

5. 减压：长期的压力可能会影响饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行健康检查，包括血压、血糖和胆固醇水平的监测，以确保整体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 过度关注体重可能会对心理健康产生负面影响。保持积极的心态和健康的自我形象同样重要。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并减少慢性疾病的风险。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg