身高173.2CM体重40.8公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重40.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为40.8公斤，BMI指数为13.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 小餐多餐：避免长时间不吃导致过度饥饿，可以尝试一天吃5-6顿小餐，每顿饭量适中。

3. 高热量食物：选择高热量食物如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料来增加热量摄入。

4. 补充营养品：如果饮食难以满足营养需求，可以考虑补充维生素和矿物质补充剂。但在使用任何营养品前，请咨询医生或营养师的意见。

5. 定期运动：适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和食欲。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或轻度有氧运动。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

7. 减压：长期的压力可能导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

8. 定期体检：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议进行定期体检以排除潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您担心自己的体重或健康状况，请及时咨询专业人士。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg