身高184.8CM体重70公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重70公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.5。这个指数落在正常范围的下限，表明您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了确保最佳的健康状况和生活质量，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉量，增加基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天推荐的水分摄入量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的体重和BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加心血管疾病的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的体重和健康状况持续在最佳水平。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg