身高185.8CM体重81.1公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重81.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也能帮助您早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能导致额外的热量摄入。

7. 合理安排餐食时间：尽量在固定的时间吃饭，避免过晚或过早进食，这有助于控制饥饿感和过量进食。

8. 适量饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，因此适量饮水可以帮助减少不必要的食物摄入。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg