身高185.9CM体重79.5公斤正常吗（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

专业建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也很重要，可以帮助早期发现并处理可能的问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 保持健康的体重对预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症）非常重要。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问，可以咨询营养师或健身教练获取个性化的建议。

通过遵循这些建议，您可以维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg