身高187.3CM体重61公斤算胖吗?（187.3cm标准体重）
您的身高：187.3 CM - 您的体重：61 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.3体重61公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI略低于正常范围。
对于身高187.3厘米、体重61公斤的人来说，建议如下：
1. 增加饮食摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。
5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：如果在尝试上述建议后体重仍然没有明显增加，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。
187.3CM男/女性标准体重是多少
身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg