身高160.5CM体重26.8公斤算胖吗?（160.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.5体重26.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.5厘米，体重为26.8公斤，计算出的BMI指数为10.4。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），可能表明您的体重过轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：确保每天摄入足够的热量。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、肉类和高脂肪的乳制品来实现。避免过多依赖含糖饮料和加工食品。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。这些营养素对于维持身体健康至关重要。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练。

4. 咨询医生或营养师：如果体重过轻影响到您的日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

160.5CM男/女性标准体重是多少

身高 160.5 CM的标准体重范围：47.66kg - 61.82kg