身高187.7CM体重73.6公斤正常吗（187.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.7体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.9。这个指数在正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以帮助您维持健康的体重，提高心血管健康，并增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对身体健康至关重要。脱水可能导致体重增加和饥饿感。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提升您的身体健康。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.7CM男/女性标准体重是多少

身高 187.7 CM的标准体重范围：65.18kg - 84.56kg