身高188.6CM体重61.5公斤算胖吗?（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重61.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.3。这个BMI值属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感，促进健康。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和代谢调节。

6. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，以及整体健康状况。

8. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有特定健康问题，请咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步调整饮食和运动习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg