身高188.9CM体重60.7公斤算胖吗?（188.9cm标准体重）
您的身高：188.9 CM - 您的体重：60.7 KG
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BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高188.9体重60.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为188.9厘米，体重为60.7公斤，BMI指数为17。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议
1. 均衡饮食：
- 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉的生长和修复，同时可以提高饱腹感。
- 多吃蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。
- 适量摄入全谷物：全谷物富含纤维和营养素，有助于维持消化系统健康。
- 减少高糖、高脂肪食物：这些食物可能导致体重增加和健康问题。
2. 适量运动：
- 每周至少150分钟的中等强度运动：如快走、慢跑、游泳等。这有助于提高心肺功能，增强肌肉力量。
- 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。
3. 充足睡眠：
- 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。
4. 减压：
- 长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期体检：
- 定期进行体检，监测身体健康状况，并及时调整生活方式。
注意事项
- 在调整饮食或开始新的运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请在调整生活方式前咨询专业人士。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并维护长期的健康状态。
188.9CM男/女性标准体重是多少
身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg