身高191.1CM体重81.8公斤正常吗（191.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.1体重81.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例是正常的。以下是一些建议，帮助您保持或进一步提高健康水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含各种营养素，包括足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果您喜欢更激烈的运动，如跑步或健身，也可以选择适合自己的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。一般建议成年人每天喝8杯水（约2升）。

7. 限制糖分和加工食品：过多摄入糖分和加工食品可能会增加慢性疾病的风险。尽量减少这些食物的摄入量。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。如果需要帮助戒烟或限制饮酒，请咨询医生或专业人士。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请随时咨询医疗专业人士。

191.1CM男/女性标准体重是多少

身高 191.1 CM的标准体重范围：67.56kg - 87.65kg