身高165.7CM体重63.1公斤正常吗（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重63.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165.7厘米高的成年人来说，体重63.1公斤在BMI 23左右是合适的。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活习惯。这有助于维持身体健康，预防超重或肥胖带来的健康风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

8. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或专业的营养师。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg