身高145CM体重42.9公斤正常吗（145cm标准体重）
您的身高：145 CM - 您的体重：42.9 KG
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BMI指数：20.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高145体重42.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（145cm）和体重（42.9kg），您的BMI指数为20.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。
然而，为了确保身体健康，建议您注意以下几点：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。
4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或进行兴趣爱好活动。
5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。
6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。
通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果在实施过程中遇到任何问题或有其他健康方面的疑虑，请咨询专业的医疗人员。
145CM男/女性标准体重是多少
身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg